Jak pozbyć się cellulitu do wakacji? #8 skutecznych sposobów

Sąsiadki, dzisiejszy wpis poświęcony jest  przypadłości, z którą zmagają się głównie kobiety. Statystki są bezlitosne – problem ten dotyka ok. 90 % pań, zamieszkujących kraje wysokorozwinięte. Nieestetyczny, nieprzyjemny dla oka widok  ‘skórki pomarańczowej’ i świadomość jej posiadania, spędzają sen z powiek nie tylko otyłym, ale także superszczupłym kobietom.
Sposobów na redukcję cellulitu jest mnóstwo, a stosowanie sprawdzonych metod, daje gwarancję całkowitej eliminacji problemu. Warto jednak pamiętać, że przy walce z cellulitem, potrzebny jest upór i konsekwencja - tylko wielokierunkowa terapia może przynieść zadowalające efekty. 

Do wakacji coraz bliżej, postanowiłam więc rozprawić się z nawracającym cellulitem i przygotowałam plan, który ma zbliżyć i mnie, i Was do osiągnięcia gładkiej, jędrnej i pozbawionej brzydkich grudek skóry. Rozprawmy się z cellulitem raz, a dobrze!

Czym jest cellulit?

Cellulit to nic innego jak nierównomierne, nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj zajmuje uda, pośladki, podbrzusze, czasem także ramiona. Dlaczego dotyka głównie kobiet? Przyczyna leży w różnicach gospodarki hormonalnej. Winowajcą jest estrogen - żeński hormon, odpowiadający za ‘transport’ tłuszczu bezpośrednio pod powierzchnię skóry – u mężczyzn tłuszcz zapasowy magazynowany jest pod mięśniami – dlatego właśnie Panowie raczej nigdy nie doświadczą tej przypadłości. Efekt ‘skórki pomarańczowej’ może pogłębiać się przy dużej ekspozycji na promienie słoneczne – mocno opalona skóra traci elastyczność, staje się cieńsza i bardziej delikatna, czego konsekwencją mogą być bardziej zauważalne ‘grudki’.

Zmiany patologiczne
Obserwacje mikroskopowe wykazały, że za nieestetyczny wygląd skóry objętej cellulitem nie jest odpowiedzialny, jak wcześniej przypuszczano, stan zapalny, lecz zmiany zwyrodnieniowe tkanki podskórnej o charakterze obrzękowo‍ ‑zwłóknieniowo­‍‑stwardnieniowym. Mimo że niektórzy uważają cellulit za zagadnienie natury estetycznej, naukowcy zaliczają go do problemów medycznych, klasyfikując jako stan patologiczny. Warto zaznaczyć, że cellulit może wpółistnieć z niewydolnością krążenia i żylakami, często towarzyszą mu silne bóle i obrzęki.

Cellulit twardy i miękki
Rozróżniamy dwa rodzaje cellulitu - twardy, zwany inaczej wodnym, najczęściej występujący u kobiet, których masa ciała ( w ostatnim czasie, przed pojawieniem się problemu 'skórki pomarańczowej' ) nie uległa zmianie. Drugi rodzaj - cellulit miękki, funkcjonujący również jako tłuszczowy, pojawia się u mało aktywnych osób, których masa ciała uległa zmniejszeniu.

Jak walczyć z cellulitem?
Metody redukcji cellulitu należy dobrać w zależności od stopnia jego zaawansowania. Istnieje jednak kilka sposobów, które stosowane równocześnie, gwarantują znaczne zmniejszenie widoczności grudkowych zmian, aż do ich całkowitej eliminacji :

Woda – codziennie rano przed posiłkiem wypij szklankę wysokozmineralizowanej wody z cytryną, aby pobudzić metabolizm i uregulować apetyt. Odpowiednie nawodnienie organizmu wpływa pozytywnie na wygląd skóry - zapewnia jej sprężystość i elastyczność, Odwodniony organizm nie funkcjonuje prawidłowo - zachodzące w nim reakcje biochemiczne - jak choćby synteza kolagenu - są wówczas zahamowane, co odbija się nie tylko na jakości skóry, ale również na funkcjonowaniu stawów. Dzienna dawka spożycia wody powinna wynosić 2 litry.

Dieta – ogranicz (najlepiej całkowicie wyeliminuj) słodycze, chipsy, fast foody i żywność przetworzoną. W miejsce śmieciowego jedzenia, wprowadź dużą ilość owoców, warzyw, posiłki bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, np. ryby. Staraj się spożywać produkty zawierające błonnik, który jest sprzymierzeńcem w walce o piękną sylwetkę. Pij dużo płynów - wybieraj herbaty ziołowe, zielone i czerwone, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Zrezygnuj z cukru i wybierz jego zdrowsze, naturalne zamienniki - więcej o negatywnym wpływie cukru na organizm przeczytasz TU.

Aktywność fizyczna – cellulit wyjątkowo nie lubi się z ćwiczeniami fizycznymi. Szczególnie boli go wizyta na basenie i korzystanie z  biczów wodnych. Każdy rodzaj aktywności to wróg skórki pomarańczowej. Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu, przynajmniej 30 minut - po tym czasie zaczynasz spalać tkankę tłuszczową. Jeśli z przyczyn zdrowotnych nie możesz czynnie uprawiać sportu, zdecyduj się na spacer i aktywność, na którą pozwala Ci Twój stan zdrowia. Na pewno znajdzie się coś odpowiedniego dla Ciebie! Jak zmotywować się do ćwiczeń przeczytasz - TU.

Peeling z kawy - domowy, prosty sposób na rozprawienie się z nieprzyjacielem. Wystarczy odrobina kawy i oliwki do ciała. Zaparz kilka łyżek kawy i tak powstałą papkę wmasuj z oliwką w partie objęte cellulitem i odczekaj ok. 5-10 minut. Najlepszy, najbardziej efektowny peeling świata:)! Martwy naskórek usunięty, skóra dotleniona i gotowa na przyjęcie wszelkich antycellulitowych specyfików! Stosuj minimum 2 razy w tygodniu.

Kosmetyki – chłodzące, mrowiące, rozgrzewające. Jest ich cała masa. W dobrej cenie można kupić skuteczny produkt sprzyjający walce z cellulitem. Osoby mające problem z pękającymi naczynkami powinny omijać szerokim łukiem balsamy rozgrzewające, aby nie narażać się na kolejne pajączki. Od lat jestem wierna balsamowi z serii Slim 4D od Eveline - wybieram te chłodzące i szczerze je polecam. Łatwo dostępne, w przystępnej cenie, a efekty widoczne tuż po pierwszym użyciu - skóra jest bardziej elastyczna i wygładzona - regularne używanie zapewnia znaczną redukcję cellulitu. Stosuj dwa razy dziennie, delikatnie wmasowując w zmienione partie. Sprawdzone!

Masaż szczotką na sucho - złuszcza skórę, poprawia krążenie - dzięki czemu aktywne składniki kosmetyków antycellulitowych szybciej się wchłaniają, sprawia, że skóra jest widocznie gładsza i bardziej jędrna. Szczotki do masażu są łatwo dostępne i tanie - ich koszt to kilkanaście, do kilkudziesięciu złotych. Stosuj dwa razy dziennie.

Bańka chińska - super opcja do absolutnej eliminacji cellulitu - masaż bańką gwarantuje niemal stuprocentowe efekty - uelastycznia i widocznie wygładza skórę, do tego rozbija tkankę tłuszczową - aby zobaczyć efekty, masaż rób raz w tygodniu.
UWAGA: zabieg bańką chińską ma wiele przeciwwskazań, należą do nich. m.in. : kruchość naczyń krwionośnych i liczne pajączki, żylaki, nadciśnienie tętnicze, menstruacja, ciąża. Zanim zdecydujesz się na zakup bańki chińskiej, bezwzględnie skonsultuj się z lekarzem!

Endermologia - mechaniczne masaże skóry i tkanki podskórnej przy użyciu specjalnej głowicy, dają spektakularne efekty. Ze względu na budowę urządzenia, składającego się z systemu dwóch rolek działających pod ciśnieniem, fałd skórny jest masowany w dwóch kierunkach, co poprawia utlenowanie komórek i przepływ chłonki. Endermologia wspomaga syntezę kolagenu i elastyny, złuszcza naskórek i wzmaga drenaż limfatyczny tkanek. Efekty widoczne po pierwszym zabiegu - aby były trwałe, należy przeprowadzić ich 10. Zabiegowi nie mogą poddawać się osoby cierpiące m.in. na nowotwory, padaczkę, stwardnienie rozsiane, zapalenie żył. 

__________________________________________________________________________

Przyznam, że w moim przypadku, redukcja cellulitu następuje niemal natychmiast po wdrożeniu zdrowej, zbilansowanej, pozbawionej słodyczy (!) diety. Efekt wzmacniają ćwiczenia, balsamy, masaże i kawowy peeling. Trzeba przyznać, że zwalczenie cellulitu wymaga nie lada poświęcenia, ale warto! Wkrótce będę testować drenaż limfatyczny, jestem bardzo ciekawa efektów, któraś z Was próbowała? Dajcie znać w komentarzu :)!

Sąsiadki, jak jest u Was? Powiedzcie, jakie są Wasze sposoby na walkę z cellulitem!