Na czym polega detoks owocowo – warzywny?
Istotą owocowo – warzywnego detoksu jest eliminacja z organizmu toksycznych i szkodliwych substancji występujących postaci metabolitów. Specjaliści zalecają przeprowadzanie detoksu szczególnie po okresie jesienno – zimowym, jednak ze względu na większą dostępność i bardziej przystępną cenę owoców i warzyw w miesiącach letnich, kurację łatwiej zorganizować właśnie wtedy. Podczas detoksu spożywamy wyłącznie warzywa i owoce, pijemy wodę i świeżo wyciskane soki - bez dodatku cukru, czy miodu. Typowy okres detoksu to tydzień, można jednak wybrać mniej rygorystyczną wersję – dwa, lub trzy dni oczyszczania. Przed podjęciem próby detoksu, warto skonsultować się z lekarzem, który poradzi Ci, która wersja będzie najlepsza dla Ciebie.Jak przygotować organizm do tygodniowego detoksu?
Przejście na detoks z dnia na dzień bez uprzedniego przygotowania i ‘zahartowania’ organizmu, to bardzo nierozsądne posunięcie, które może bardziej zaszkodzić, niż pomóc. Tygodniowy detoks jest niezwykle rygorystyczny – organizm musi mieć czas na przyzwyczajenie się do nowej sytuacji, dlatego już na około dwa tygodnie przed planowanym oczyszczaniem, zrezygnuj ze słodyczy i stopniowo zmniejszaj kaloryczność swoich posiłków. Powinieneś też całkowicie wyeliminować z diety fast foody i używki takie jak alkohol, kawa i papierosy.
Czy każdy może stosować detoks owocowo - warzywny?
Niestety, nie każdy może stosować tego typu oczyszczanie organizmu. Dużym przeciwwskazaniem do przeprowadzenia detoksu są choroby przewlekłe – choćby cukrzyca. Kolejnym przeciwskazaniem do stosowania tego typu kuracji jest także ciąża i okres laktacji. Detoksu nie powinny również przeprowadzać osoby bardzo aktywne fizycznie, oraz młodzież.O czym nie zapomnieć podczas detoksu?
Przygotuj się na to, że nie możesz spożywać nic, poza warzywami i owocami. Na śniadanie i lunch pij np. soki owocowe, na obiad i kolację sięgaj po warzywa. Dodatkowo pij wysoko zmineralizowaną wodę, możesz też pić zioła, czy lekkie herbatki. Mimo że dieta owocowo - warzywna wydaje się wystarczająco nawadniać organizm, woda jest niezbędnym elementem oczyszczania organizmu – każdego ranka, przed owocowo - warzywnym śniadaniem, powinieneś wypić szklankę wody z cytryną lub octem jabłkowym, aby pobudzić metabolizm. Jeśli podczas detoksu zamierzasz pić dużo soków, do ich przygotowania będziesz potrzebować wyciskarki, która ‘przemyci’ do napoju niezwykle bogaty w wartościowe substancje odżywcze miąższ – klarowny sok przygotowany w sokowirówce nie dostarczy tak dużej ilości witamin, jak ten zrobiony w wyciskarce.Jak będziesz się czuć?
Pierwsze dni detoksu, to nienajłatwiejszy czas. Prawdopodobnie będziesz odczuwać rozdrażnienie, nerwowość, zmęczenie, bóle głowy. Daj organizmowi czas na przestawienie się na akcję ‘detoks’. Pamiętaj, że gra jest warta świeczki! Dlaczego? Oczyszczenie organizmu poprawia kondycję cery, włosów i paznokci, dodaje także siły i witalności. Po detoksie możesz zauważyć także wyostrzenie wzroku i dużą dawkę energii. Pamiętaj jednak, aby po zakończeniu oczyszczania, nie wracać do niezdrowych nawyków żywieniowych - niech ta tygodniowa dieta będzie początkiem wojej zdrowej (i nowej) drogi życia Sąsiedzie!
Jeśli temat detoksu Cię zainteresował, koniecznie zajrzyj na stronę dr Ewy Dąbrowskiej, która od lat promuje post leczniczy - dzięki diecie według zasad Pani Doktor, rzesza ludzi doświadczyła uzdrowień z przewlekłych, zagrażających zdrowiu chorób. Zajrzyj na stronę internetową ewadabrowska.pl i zapoznaj się ze szczegółowymi informacjami nt. diety owocowo - warzywnej.
_________________________________________________________________________
Trzymajcie kciuki, abym wytrwała :)! A może spróbujecie detoksu razem ze mną?
*aktualizacja
Standardowe Komentarze
Komentarze Facebook